Quantas vezes você já se sentiu drenada(o) depois de várias horas pilotando?
Pois eu aprendi uma respiração que é sensacional para acalmar a mente e renovar as energias. Ela se chama respiração vitoriosa - UJJAYI.
Mas você pode estar se questionando o que tem a ver esta respiração com andar de motocicleta. Poi eu digo que ajuda na atentividade, no cansaço físico e também, no stress da viagem. E não tem contra-indicação, e promove uma melhor qualidade de vida.
Porque andar de moto é muito bom, mas se passar dos limites, vai ser desgastante; como qualquer coisa na vida
Descrição: sente-se em Sukhasana (ou em Ardha Padmasana) ou em uma cadeira com os pés tocando o chão e com a coluna ereta. Relaxe o corpo e mantenha-se consciente da sua respiração. Com a glote semifechada, inspire lenta e profundamente. Expire lentamente com a glote contraída. Será produzido naturalmente um som de ronco leve, como a respiração de uma criança dormindo. Repita 3 a 5 vezes
Benefícios: Tranquiliza a mente e o sistema nervoso, alivia a insônia e melhora o ritmo cardíaco. ë muito útil para pessoas que sofrem de hipertensão arterial. Alivia retenção de fluidos.
Ah, depois que você estiver familiarizada(o) com a respiração pode praticá-la sempre que lembrar. Inclusive pilotando a sua bela...
Depois me conta se ajudou.
Pois eu aprendi uma respiração que é sensacional para acalmar a mente e renovar as energias. Ela se chama respiração vitoriosa - UJJAYI.
Mas você pode estar se questionando o que tem a ver esta respiração com andar de motocicleta. Poi eu digo que ajuda na atentividade, no cansaço físico e também, no stress da viagem. E não tem contra-indicação, e promove uma melhor qualidade de vida.
Porque andar de moto é muito bom, mas se passar dos limites, vai ser desgastante; como qualquer coisa na vida
Descrição: sente-se em Sukhasana (ou em Ardha Padmasana) ou em uma cadeira com os pés tocando o chão e com a coluna ereta. Relaxe o corpo e mantenha-se consciente da sua respiração. Com a glote semifechada, inspire lenta e profundamente. Expire lentamente com a glote contraída. Será produzido naturalmente um som de ronco leve, como a respiração de uma criança dormindo. Repita 3 a 5 vezes
Benefícios: Tranquiliza a mente e o sistema nervoso, alivia a insônia e melhora o ritmo cardíaco. ë muito útil para pessoas que sofrem de hipertensão arterial. Alivia retenção de fluidos.
Sukhasana
Ardha Padmasana
Fonte: Terapias Quânticas - Cuidando do Ser inteiro
Autor: Harbans Lal Arora
Depois me conta se ajudou.
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